嫉妬は愛情ではありません!恋愛で嫉妬深い彼にイライラしない対処法2つ

質問者 20代女性

3ヶ月まえから5つ年上の彼とつきあいはじめました。

はじめのうちは気にならなかったのですが、

最近は嫉妬されることが多くて困っています。

私のことを大事にしているからだと言うのですが、

友達と会っていても機嫌を悪くします。どうしたらいいのでしょうか?

 

A.たとえ彼の機嫌が悪くなっても自分の意見は主張しましょう!

 

ご質問ありがとうございます。アドラー流恋愛トレーナーのMIHOKOです。

 

彼の機嫌が悪くなっても、あなたは感情的にならず、自分の意見を主張しましょう。

「感情的にならない」ことがとても重要なポイントです。

 

そもそも嫉妬はネガティブな感情の一つです。

あなたが感情で対応すると、彼は

「同じようにネガティブな感情の領域に入って来てくれた。」

「この感情に関心を持ってくれた。」と受け取ります。

同じ土俵に乗ってしまうことになるのです。

ですから、感情的になって、怒鳴ったり、ヒステリックになるのは厳禁です。

自分から「嫉妬の罠」に陥るようなものなのです。

 

ですから、彼の言動に落胆や寂しさを感じたとしても、

絶対に感情的になるのはNGです。

冷静に自分の気持ちを伝えましょう。

あなたの誠実さや正直さを伝えるほうが、

ずっと彼の気持ちを沈める効果があります。

 

それでも、なお、感情的な言動が続くときは、

勇気を持ってその場をリセットすることです。

 

たとえば、場所を変える。出先なら化粧室に行くなど、

言葉ではなく行動でその場の雰囲気を切り替えましょう。

電話の場合は、「トイレにいくからいったん切るね。」

と言うのもいいかもしれません。

 

とにかく、「彼の感情と同じ領域に入らない」とうことを徹底しましょう。

 

A.嫉妬の目的を見極めましょう。

 

R・ドライカーズは「人はどのように愛するのか」の中で、

嫉妬をする目的は4つあると言っています。

 

  • 欠点の言い訳をするため
  • 注目・関心を引くため
  • 主導権を得るため
  • 復讐をするため

 

 

さらにW・Bウルフは「どうすれば幸福になれるか(上)」で、以下のように断言しています。

 

誰かを嫉妬するというのは、その人を所有する、

あるいは所有しようとすることである。

嫉妬は最も非人間的で、破壊的な感情の一つである。

弱い人、臆病な人、無知な人の用いる道具であり悲劇を招くだけで何の効果もない。

 

嫉妬する人は、愛する人を傷つけます。

それにも関わらず、「愛や信頼」に強い関心があるかのように振舞うのです。

でも、人は愛していなくても嫉妬します。

 

自分の意見をきちんと伝えること。

そして、彼が聞く耳を持たないと感じても、

勇気を持ってポジティブな感情を表現しましょう。

 

嫉妬は愛情ではありません。嫉妬する人は臆病なのです。

自分を信頼できず、恐れています。

ネガティブな感情の渦に巻きこまれないように気をつけましょう。

 

 

参考文献

R・ドライカーズ 人はどのように愛するのか 一光社

W・Bウルフ どうすれば幸福になれるか(上)一光社